식이에 제일 어러운게
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2024-04-24 16:36:07
나트륨 컨트롤인듯
뭐좀 먹을라치면 나트륨이 미친듯이 올라감
칼로리, 당, 단백질, 식이섬유는 여러 도움받아서 잘 컨트롤 되는데
나트륨은 뭐 하나 까딱 잘못하면 한끼에 초과해버리니...
건강식이라고 유명한 제품들도 나트륨은 신경안쓴게 대부분이고 ( like 스리라차)
와사비 같은걸로 어떻게든 몸비틀어보긴하는데
바게트하나 다 먹고나면 나트륨제한 때문에 뭐 먹을수있는게 없는
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Comments
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나트륨 섭취량 제한하는게 근거없다는 연구도 제법 있어서 일부러 짜게 먹을 필욘없지만 지나치게 신경 쓸 필요도 없지않나싶네요